芝士蛋糕想必大家都是非常熟悉的，但是对芝士你又知道多少呢？芝士作为应用非常广泛的乳制品，它的好处可不少，今天就跟大家聊聊芝士的几个益处。

第一、芝士含有丰富的营养，芝士含有人体所需的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物跟其它一些营养物质，不仅如此芝士还是铁元素丰富的来源，铁元素对于贫血有着明显的作用，芝士含有的钠元素在血液中还能起到重要的调节作用。

第二、芝士对皮肤有滋润效果，一些专家提出蛋白质可以改变你的肤色，因为它对于帮助细胞和健康组织形成有着一定的作用，而芝士中正是含有蛋白质，但不是叫你食用大量的芝士才会有效果哦，少量的奶酪会提供一些蛋白质让你的细胞不断再生，使你的皮肤变得健康。

第三、芝士对增强骨骼、预防癌症有帮助，估计这个是很多人都是了解的，因为芝士中含有大量的钙，而钙是骨骼重要的组成元素，所以芝士对增强骨骼是非常有帮助的。而芝士中的共轭亚油酸是抗癌的重要成分。

第四、有利于牙齿的健康，前面说芝士是含有丰富的钙，钙不仅对增强骨骼有帮助，还对牙齿的健康也是非常有好处的。

第五、芝士有益于睡眠，目前已经有科学研究表明芝士是有益于大家的睡眠的，因为它其中含有有色氨酸，可以减轻你的压力，就会有利于大家睡眠。

其实芝士还有其它的益处，今天小编就跟大家先说到这里咯，以后有机会再与大家细说。